相信这是很多宝妈听到的最扎心的一句话。明明自己从早忙到晚，围着家里转，围着孩子转，还是被一些过分的老公抱怨。

　　很多宝妈姐妹都向我请教，怎么破解这样的被动局面，让老公在乎自己，把更多注意力放在家庭、孩子身上呢？她们无奈地诉苦，老公越来越不受控制，不管自己怎么做他还是一成不变。

　　燕子结婚7年了，和老公之前是同事，婚后在家相夫教子，生了二胎后和老公的沟通越来越少，老公事业上升期，应酬开始增多，晚归也成了家常便饭，开始时还打电话报备，回来也会哄哄燕子，可后来燕子常常胡思乱想，有时候老公没有及时回复信息，她接连发20多条信息，打电话，搞得老公很厌烦。燕子更是偷偷定位了老公的手机，随时查岗。终于老公爆发了，说不想过就离婚。

　　燕子说也不知道自己怎么就变成这个样子，越来越没自信，生怕老公有外遇，现在老公拉黑删除了她，已经一个月不回家了，她不知道该怎么办了。

　　诊断燕子的感情危机，原因是家里有太多负面沟通，指责、抱怨，激发了老公的反感和抵触情绪。同时面对矛盾冲突，也没有高情商调教老公的能力。导致老公产生了大量的负面感受，形成了对立的局面。

　　我很能理解燕子想要控制老公，以此获得安全感的心情。想获得掌控感，我们还有更好的办法。其实只要掌握三招心锚吸引法，就能轻松获得主动权，让老公更爱自己。

　　做一些让老公意料之外的事情，先从调整状态开始，沟通中，语言的交流很重要，什么场合说什么话。比如老公晚归，就要稳得住气场，不去频繁发信息打电话，当老公回来得早，用正面沟通，去赞美和认可他，让他有轻松的感觉。

　　不论夫妻关系还是朋友关系，如果我们因为自己的焦虑而把压力转嫁给别人，那个人的体验一定不会好。所以宝妈最好有一份追求，去做一份工作，即使是兼职或者副业，哪怕收入不高也没有关系。

　　我举个例子，说“你怎么这么晚才回来，家里网络坏了也不知道修一修”，这就是非常负面的沟通方式，语气里全是指责。说“家里网络坏了，都等着你修呢爱情锁心符。没有你，家里网都上不了”。你看，这样真诚寻求帮助，表达自己很需要得到支持，这会让男人有成就感和存在感，也会更愿意沟通了。

　　生活中减少一味地揪对错，姐妹们可以想想，揪对错的本质常常是为了用对方的错而证明自己的对。可是这样的心态却会让两个人陷入对立，家不是讲对错的对方。

　　每个人都喜欢被认可，这时候再踩着台阶上，找到男人擅长的话题，这样就能带动他的情绪，让男人脱离对立，进入同盟。

　　以上就是我们的三步心锚吸引法，在这个原则下对燕子展开辅导。沟通技巧上，教会她交互式沟通，共情式沟通。

　　我发现很多女性其实很聪明，这些具体的沟通技巧大家一学就会。学会这些技巧之后，在日常与老公的相处中就可以充分实践，创造情感共鸣。

　　我认为，一段感情濒临离婚时，靠挽回其实很难出效果。真正的挽回应该是提升自我魅力，展开二次吸引。燕子跟着我每天做情绪管理和情绪觉察的训练，她明显能很快感知到老公每种情绪背后的原因，同时也能很好地管理自己的情绪。

　　家里的矛盾少了，和谐多了，我同时安排燕子健身，换发型。一个神采奕奕，秀外慧中的燕子渐渐浮出水面。四周过去，老公绝口不提离婚，同时态度明显改善；六周过去，老公回归了家庭，打算给她投资开一间瑜伽工作室。

　　心理学高效修复感情的第一步，就是化解男人的对立情绪，心锚吸引法，也叫做自尊按摩术，熟练掌握运用，就能让老公越来越感到轻松舒服，宝妈也就能获得婚姻里持续的幸福感。爱你表情符号

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