所以我们在身体锻炼的同时也要加强心性上的培养 ，我们锻炼身体是为了让身体这个容器干净，但这并非最终的目的，上天赐予我们这个身体，是让它为我所用并发挥其最美的价值，所以在身体锻炼的同时，要有心灵的榜样，要学习他们的精神品质，让我们的身体为高贵的品质所用，为社会、为人民服务，才不枉这个美丽而智慧的身体。

　　人是万物之灵，我们要善用世间万物为自己服务。只要人在哪，心在哪，就能心想事成！因为我们的心需要什么，万物都会与我们的心相应，所以我们看到的、感受到的，其实都是我们内心感应的结果！所以观想思维于修行是很重要的功夫！

　　观想思维在心理学上称为“心锚”，我们知道船锚是固定船的，顾名思义，心锚就是固定心的，它就像一个按钮，当打开了开关，心就会定在一种心理状态里。

　　所有身心的锻炼都要注重呼吸和观想，因为这两者的训练可以改变心灵的状态，尤其在动功的动作锻炼的同时，要配合呼吸和观想，才能达到身心双修的目的。

　　经常在动功练习中做观想训练的同学会发现，当动作一开始，心里的画面就会呈现，相应的心灵感受就会将我们浸染其中，我们会浑然忘我，满是感激和喜悦。其实这就是活在当下，这也是心锚最大的作用，当生活中有烦恼时，心锚会让我们不忆过去、不思未来，活在当下。

　　吸气时气要沉到丹田，但思想不要停留在丹田。如果思想随着呼吸进出，就没有机会分神了，妄念就产生不了。若能觉察到妄念，实际上是妄念减少了。

　　甲：前几天因为单位疫情防控工作特别忙，每天晚上经常是凌晨两点才回到家，把生活规律都打乱了，没能坚持做操，身心特别的疲惫爱情锁心符。昨天晚上正好咱们练操的时间，我在家，我就想虽然累，没有精神，但还是坚持做动功吧，跟大家做完两遍下来后，突然觉得能量满满，我自己都惊讶了，我发现解除疲惫的方法，练动功比睡觉的效果还要好！

　　乙：是的，我昨天下班回家后连着做了两遍，看见群里分享的视频里有两位80岁的老人也做动功，然后我就给老公看那两个老人做动功的视频，说你看老人家都那么积极地做动功。然后我老公一下的站起来说“那我也做一遍吧”，要知道我老公平时挺懒的，可见老人家的影响力有多大！

　　丙：这位老人家已经近80岁了，我曾点评过老人家的动功，在点评前我们说这样年纪的人做动功已经很是赞叹了，动作细节那些就不需要点评了！结果老人家告诉我说，要把他们做的按大家的标准去点评，他们会努力按照标准去做！

　　所以做任何事能跟着团队做是最好的，因为当你累了后，也会有一个群体的力量、榜样的力量在推动着你！一般一个人要成功，只靠自己往往是很难坚持下来的。

　　在给老人家做的点评的时候，我能深深感受到老人家们心灵的谦卑和美好。这也激励着我一直地坚持锻炼，我相信待我年老时，我也会像老人家一样身轻体健、谦卑、慈祥！我听说两位老人家这么大的年纪还经常开车哩！锁心符对方症状怎么给对象植入心锚

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